ベースボールパーク・フォワード 野球バカ親父のコラム　2月号

もうすぐ練習試合も解禁となり、待ちに待った球春到来となるこの時期にぜひ身につけておいてもらいたいのが食事 の取り方です。中でもいちばん疎かにされがちな朝食の摂り方が大変重要と言われています。今時期の朝はとても寒 く少しでも布団で寝ていたいところですが、朝食で炭水化物（糖質）を摂る事で頭のエネルギー源を得ることができま す。また身体づくりの為に必要な栄養素であるタンパク質とカルシウムを炭水化物と一緒に摂ることでトレーニングの 効果を向上させる事ができると言われています。近頃は小・中学生の時期は練習よりも食べて寝る事が重要と訴える 指導者が沢山います。それほど大きい身体（体格）が有利になっているという事になります。子どもにただ食べろと言う のは非常に大変な事ですが、この機会に食について家族で話をする事をオススメしたいと思います。